• Hindari menggunakan ponsel saat malam sebelum tidur. Cobalah membaca buku sebelum tidur untuk membuatmu tidur lebih nyenyak.
• Matikan ponsel supaya pesan atau telepon yang masuk enggak mengganggumu.
• Jangan mengonsumsi alkohol dan minuman bersoda sebelum tidur.
• Hindari suara-suara yang bisa mengganggumu.
• Tidurlah pada waktu yang sama setiap malam dan bangun pada waktu yang sama pula setiap paginya.
• Hindari mengonsumsi minuman berkafein dan berolahraga sebelum tidur.

Nah, itulah beberapa cara yang bisa dilakukan agar tidur lebih nyenyak. Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Diabetes Minggat, Ternyata Jahe Bisa Jadi Obat Mujarab Hempas Penyakit Kronis! Gimana Sih Cara Konsumsinya?

Baca Juga: Waspada! Ini 4 Makanan yang 'Haram' Dikonsumsi Penderita Diabetes, Nomor 1 Jadi Favorit Banget Lho!