Kita sering kali melewatkan makan karena berbagai alasan. Bisa saja karena terlalu sibuk beraktivitas sehingga melewatkan makan. Selain itu, melewatkan makan juga bisa disebabkan oleh sebagian orang yang ingin melakukan diet.

Namun, melewatkan makan jika dilakukan secara konsisten dalam jangka waktu lama akan berdampak buruk pada kesehatan tubuh secara keseluruhan. Sebuah studi yang terbit dalam jurnal medis Metabolism menunjukkan bahwa melewatkan makan di siang hari dan makan makanan besar satu kali di malam hari menciptakan kadar gula darah puasa dan respons insulin yang tertunda.

Kedua hal tersebut dapat menyebabkan diabetes dalam jangka panjang. Dilansir Channel News Asia, Rabu (23/2/2022) beberapa dampak kesehatan lain yang terjadi jika melewatkan makan, diantaranya:

1. Tidak akan kehilangan berat dalam jangka panjang

Mungkin berat badan akan turun, namun ini akan terjadi dalam waktu sebentar. "Lebih dari 50 persen penuruan berat badan secara cepat akan berubah begitu saja, yang dapat menyebabkan tekanan darah rendah yang serius," Chan memperingatkan.

Berdasarkan penelitian, 'berpuasa' yang berkelanjutan sebenarnya hanya akan membakar sedikit elmak dan lebih banyak kehilangan air.

2. Kehilangan massa otot

Tubuh akan 'memakan' otot, yang biasanya terjadi dalam empat hingga enam jam setelah tidak makan. "Selama tahap awal puasa, tubuh dapat memanfaatkan cadangan glikogen. Tapi, simpanan ini bisa habis dalam waktu 24 jam," ujar Chan.

Baca Juga: Berat Badan Gak Kunjung Turun? Ini 5 Tips Tahan Nafsu Makan Agar Diet Makin Sukses, Benarkah Bisa Turun 3 Kilo dalam Seminggu?!

Baca Juga: Gak Kalah dari Buatan Abang-abang, Ini Resep Mie Ayam yang Cocok untuk Kaum Diet! Tetap Makan Enak Bonus Berat Badan Anjlok!