Wanita, Cinta & Cerita
Wanita, Cinta & Cerita
Ilustrasi olahraga tabata. (Freepik/Edited by HerStory)
Penelitian yang dilakukan tersebut menunjukkan bahwa olahraga malam mungkin lebih bermanfaat bagi orang dengan metabolisme yang terganggu daripada olahraga di pagi hari.
Nah, supaya enggak mengganggu waktu tidur, olahraga harus selesai tiga jam sebelum tidur. Cukup berolahraga selama 30 menit setiap hari.
Semoga bermanfaat, ya!
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.