4. Kacang-kacangan dan biji-bijian

Banyak mengonsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian sangat baik bagi otak sebab mengandung asam lemak omega-3 dan antioksidan. Asupan kacang berkaitan dengan fungsi otak yang mana baik dikonsumsi oleh orang dengan usia tua.

Kacang-kacangan dan biji-bijian yang kaya antioksidan dan vitamin E akan melindungi sel dari stres oksidatif dari radikal bebas. Mulai sekarang cobalah untuk rutin mengonsumsi makanan ini seperti biji bunga matahari, kacang almond, dan kacang hazel.

5. Alpukat

Selain sebagai sumber lemak jenuh yang sehat, alpukat juga sangat baik bagi kesehatan otak. Mengonsumsi makanan ini dapat mengurangi tekanan darah tinggi dan mengatasi masalah yang berhubungan dengan penurunan kognitif.

Nah, itu dia makanan yang baik bagi kesehatan otak, Moms. Jangan lupa untuk rutin selalu menyajikannya di rumah, yah.

Baca Juga: Bikin Masa Tua Makin Segar dan Aktif, Benarkah Sering Bercinta Bisa Pengaruhi Kesehatan Otak? Ternyata Oh Ternyata...

Baca Juga: Rasanya Bisa Berubah, 5 Bahan Alami Ini Ternyata Gak Bisa Disimpan di Kulkas, Catat!