Kebanyakan orang melewatkan sarapan untuk menjaga berat badan. Padahal, sarapan penting untuk menjaga tubuh agar tetap fit dalam melakukan aktivitas seharian. 

Tenang saja Moms, jika kamu menghindari makanan yang memicu kolesterol saat sarapan, ada menu sehat yang bisa kamu pilih nih. Nah, beberapa menu tersebut, meliputi:

1. Sarapan ala mediterania 

Sarapan ala mediterania ini meniru pola makan masyarakat yang berada di wilayah mediterania, yang ditemukan sekitar abad ke 20. Pada pola makan ini, Moms diharuskan mengurangi konsumsi karbohidrat dan memperbanyak lemak sehat.

Pola diet ini berfokus pada makanan yang tinggi sayur, buah, ikan, daging unggas, biji-bijian, kacang-kacangan, produk susu, dan minyak zaitun. Selain mengurangi tingkat kolesterol tinggi, pola makan ala mediterania juga bagus untuk kesehatan jantung dan ampuh tekan peradangan. 

2. Yogurt 

Meski mengandung lemak, kadar kolesterol dalam yogurt tak terlalu tinggi. Kamu bisa memilih yogurt tanpa tambahan gula sebagai menu sarapan. Untuk menambah citarasa, Moms bisa menambahkan buah, gandum, kacang-kacangan, biji rami dan chia. 

Baca Juga: Working Moms Merapat, Ini Resep Garlic Bread Roti Tawar Cuma Moda 4 Bahan, Cocok untuk Sarapan Sekeluarga!

Baca Juga: Resep Pisang Susu Caramel Topping Keju Coklat untuk Sarapan, Lezat dan Mengenyangkan Banget Moms, Mau Coba?