Beauty, masakan dengan citarasa gurih memang selalu membuat lidah ketagihan. Tapi, tahukah kalau terlalu banyak konsumsi garam bisa berakibat fatal untuk jantung, lho.

Pasalnya, kandungan natrium dalam garam tersebut bisa berdampak buruk bagi kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan. Oleh sebab itu, dokter menyarankan untuk membatasi natrium maksimal 2000 miligram per hari.

Jika kamu terlalu banyak konsumsi natrium, beberapa tanda ini mungkin bisa kamu alami, seperti:

1. Pembengkakan

Natrium bisa menarik air. Karenanya kamu bisa mengalami retensi cairan saat mengonsumsi natrium berlebih. Retensi cairan sering terjadi di sekitar perut, mata, tangan, dan kaki, yang membuat area tersebut menjadi bengkak.

2. Peningkatan tekanan darah

Natrium berlebih juga bisa membuat air masuk ke aliran darah. Akibatnya, volume darah akan meningkat. Hal inilah yang bisa memicu tekanan darah tinggi atau hipertensi.