Jika kamu tertarik melakukannya, cara melakukan meditasi sangat mudah. Kamu hanya perlu duduk dengan nyaman atau berbaring di tempat yang tenang. Setelah itu, tutup mata  dan fokus pada napas.

Mulailah dengan bermeditasi hanya selama lima menit. Setelah terbiasa, kamu bisa meningkatkannya menjadi 15 atau 20 menit. Selama latihan, ketika kamu melihat pikiran mulai mengembara, arahkan kembali perhatian ke pernapasan.

Baca Juga: Alamak! Nyeri Punggung Makin Dahsyat saat Hamil Gegara Ini, Catat Ya Moms Cara Atasinya!

Baca Juga: Gak Cuma Bikin Tenang, Ini 4 Manfaat Meditasi yang Wajib Kamu Ketahui! Tertarik Rasakan?