Urine jernih sesekali bukanlah masalah besar. Tetapi jika ini adalah masalah yang terus berlangsung, kamu mungkin menurunkan kadar garam dan elektrolit di bawah apa yang dibutuhkan tubuh.

Tubuh akan menyingkirkan kelebihan air

Minum lebih banyak air daripada yang dibutuhkan tubuh sering mengakibatkan ginjal Anda berjuang untuk menyingkirkan kelebihan air. Ekstra air yang terkumpul di tubuh akan menimbulkan gejala yang tidak menyenangkan, seperti mual, diare, atau dalam beberapa kasus, muntah.

Tidur tak nyenyak

Sering buang air kecil mencegah kamu dapat tidur nyenyak. Pasalnya, kamu akan sering terbangun di malam hari untuk ke kamar mandi.

Sering sakit kepala

Terlalu minum banyak air juga isa membuat kepala lebih sakit. Hal ini dikarenakan asupan air dalam tubuh pun terlalu tinggi. Jumlah natrium rendah darah menghasilkan sel-sel yang membengkak, yang bisa menyebabkan otak berkembang. Ekspansi ini mendorong otak untuk melawan tengkorak yang menyebabkan sensasi berdenyut yang menyakitkan di kepala.

Sering merasa kram atau kejang

Elektrolit adalah elemen penting dalam tubuh kita yang memungkinkan otot kita berkontraksi saat berolahraga. Jika minum terlalu banyak air, kadar elektrolit dalam darah turun, yang menyebabkan seringnya kram otot atau kejang.

Mudah merasa lelah

Minum terlalu banyak air berarti ginjal harus bekerja ekstra keras. Energi yang dibawa oleh ginjal membuat sisa tubuh merasa sangat lelah.

Itulah beberapa bahaya terlalu banyak minum air.

Baca Juga: 3 Kesalahan Minum Air Putih yang Justru Bikin Tubuh Gak Sehat, Jangan Lakuin lagi Ya Beauty!

Baca Juga: Gak Cuma Pelepas Dahaga, Ini Dia Segudang Manfaat Air Mineral untuk Kesehatan, Untuk Tulang sampai Jantung, Wow!