Menu

7 Makanan Pengganti Nasi yang Aman untuk Diet, Nikmat dan Mudah Didapat Moms

07 Maret 2022 16:55 WIB
7 Makanan Pengganti Nasi yang Aman untuk Diet, Nikmat dan Mudah Didapat Moms

Ilustrasi nasi dingin. (Freepik/xb100)

HerStory, Medan —

Nasi merupakan makanan pokok sebagian besar masyarakat Indonesia. Dalam makanan ini terdapat kandungan karbohidrat yang sebenarnya baik bagi tubuh.

Namun, apabila mengonsumsi nasi secara berlebihan, tubuh akan kesulitan mencerna karbohidrat yang masuk. Oleh karena itu, kamu dapat mencoba alternatif lain pengganti nasi yang juga kaya akan kabohidrat kompleks.

Herstory sudah merangkum beberapa makanan yang dapat kamu konsumsi sebagai pengganti nasi. Yuk, simak selengkapnya dalam artikel berikut!

1. Pisang

Semua orang tahu bahwa pisang adalah salah satu buah yang sering dikonsumi banyak orang. Pisang memiliki kandungan fiber, Vitamin C, dan kaya akan antioksidan yang baik untuk tubuh.

2. Ubi

Ubi merupakan salah satu pangan yang kaya akan karbohidrat kompleks yang baik untuk tubuh. Ubi biasa kita temui di pasar tradisional yang telah diolah menjadi cemilan seperti getuk atau olahan lain.  

3. Kentang

Kentang yang dimasak dengan kulitnya merupakan sumber yang baik dari banyak vitamin dan mineral, seperti potasium dan vitamin C.

4. Oats (Gandum Utuh)

Gandum utuh kaya akan antioksidan dan senyawa bermanfaat yang disebut polifenol. Nutrisi dari gandum yang paling menonjol adalah kelompok antioksidan unik yang disebut avenanthramides, yang hampir hanya ditemukan dalam gandum. 

Baca Juga: Beda Jenis antara Karbohidrat Biasa dan Komplek, Ternyata Banyak Manfaatnya untuk Kontrol Berat Badan dan Gula Darah, Sudah Tahu Belum?

Baca Juga: Eits, Jangan Dibuang Moms! Beras Naik Harga, Ini 3 Resep Olahan Sisa Nasi di Rumah yang Enak dan Bikin Kenyang, Cuss Coba!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Share Artikel:

Lihat Sumber Artikel di Suara.com

Konten Sindikasi: Artikel ini merupakan kerja sama HerStory dengan Suara.com. Hal yang terkait dengan tulisan, foto, grafis, video, dan keseluruhan isi artikel yang tayang di website ini menjadi tanggung jawab HerStory.

Oleh: Noorma Amalia Siregar

Artikel Pilihan