4. Kolin

Kolin merupakan salah satu nutrisi yang diperlukan perempuan untuk menjaga memori, suasana hati, kontrol otot, dan fungsi lain dari otak dan sistem saraf. Kolin juga diperlukan untuk pembentukan membran yang mengelilingi sel-sel tubuh. Namun, kebanyakan dari kita gak mendapatkan kolin yang cukup, terutama wanita hamil. 

Cobalah untuk mengonsumsi kolin tambahan untuk membantu perkembangan janin. Makanan hewani yang mengandung kolin di antaranya daging, unggas, ikan, produk susu, dan telur.

Baca Juga: Meski Enak dan Tinggi Nutrisi, Ini 2 Risiko Fatal Jika Konsumsi Ikan Mujair Berlebihan, Beauty Wajib Tahu!

Baca Juga: Atasi Permasalahan Estetika Wanita Indonesia, Pyfaesthetic Hadir di Acara IMCAS World Congress di Paris, Kepoin Yuk Moms!