Siapa yang tak tahu tauge? Tanaman ini seringkali dijumpai di banyak olahan makanan, seperti bakso, soto, dan rawon. Tauge merupakan sayuran yang berasal dari biji kacang hijau atau kedelai. 

Tak hanya lezat, mengonsumsi taoge juga dapat memberimu beragam manfaat karena mengandung banyak nutrisi yang baik bagi kesehatan tubuh. Nah, berikut alodokter dan sehatq merangkum 5 di antaranya.

1. Meningkatkan daya tahan tubuh

Taoge memiliki kandungan vitamin C, antioksidan, protein, dan folat yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun atau daya tahan. Pasalnya, semua nutrisi ini bekerja dengan mendukung produksi sel darah putih serta zat antibodi yang melindungi tubuh dari infeksi.

2. Mengendalikan berat badan

Taoge bisa kamu jadikan salah satu menu diet, karena termasuk rendah kalori, namun kaya akan nutrisi dan serat. Maknanya, mengonsumsi sayuran ini tidak akan membuat berat badanmu bertambah.

Justru berkat serat dan protein yang tinggi dapat membuatmu kenyang lebih cepat serta tahan lama. Dengan begitu, keinginan untuk makan banyak bisa berkurang. Dimana berat badan menjadi lebih terkendali.

Baca Juga: Bikin Haid Makin Lancar, Ini 4 Bahan Alami yang Tokcer Dikonsumsi saat Menstruasi, Nomor 2 Khasiatnya Bukan Kaleng-kaleng!

Baca Juga: Periods 101: Mitos Fakta Seputar Menstruasi