3. Tingkatkan Asupan Beta Karoten

Beta-karoten adalh provitamin. Artinya tubuh kamu menggunakannya untuk membuat vitamin lain, dalam hal ini, vitamin A.

Bate-karoten bisa ditemukan dalam banyak makanan, seperti wortel, sayuran berdaun hijau tua, ubi jalar, brokoli, dan labu musim dingin

4. Konsumsi Vitamin E

Ini adalah vitamin lain yang bisa membantu meningkatkan pelumasan vagina. Vitamin E juga dapat dicerna dari berbagai makanan, termasuk minyak nabati, kacang-kacangan, biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran.

"Makanan seperti labu dan biji bunga matahari bagus untuk mengatasi kekeringan," kata Sadaty

Apabila bersumber dari makanan, vitamin E tak membawa risiko. Sebaliknya, jika dari suplemen maka akan berbahaya.

Konsumsi suplemen vitamin E dalam dosis tinggi bisa meningkatkan risiko pendarahan dengan menggangu kemampuan darah untuk membeku