Jus buah

Jus buah kurang serat dan minim nutrisi dibandingkan dengan buah utuh. Selain itu, jus buah juga mengandung gula tambahan yang meningkatkan kandungan karbohidratnya.

Karena itu, lebih baik makan buah utuh daripada minum segelas jus. Jus buah adalah salah satu makanan tak sehat yang dapat menyebabkan diabetes.

Nasi Putih

Nasi diperkaya dengan vitamin, mineral, dan serat. Hal ini dikenal untuk meningkatkan energi, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi masalah kulit dan mengurangi peradangan dalam tubuh.

Namun, karena pemrosesan ekstra, nasi mungkin mengandung lebih banyak karbohidrat yang dapat meningkatkan kadar glukosa dalam tubuh. Jika Anda penderita diabetes, pilihlah nasi merah karena jauh lebih sehat daripada nasi putih.

Kopi

Kopi dikenal untuk meningkatkan kinerja fisik, membakar lemak dan meningkatkan fokus dan konsentrasi karena adanya nutrisi penting seperti riboflavin, mangan dan potasium.

Namun, kopi campuran yang dicampur dengan sirup, gula, krim kocok harus dihindari. Memiliki secangkir kopi hitam panas tanpa gula adalah pilihan yang lebih baik.

Baca Juga: Olahraga Ringan Bisa Cegah Diabetes, Ini Faktanya

Baca Juga: Bencana Sumatera, Terapi Insulin Jadi Penopang Hidup