Kadar kolesterol yang tinggi bisa disebabkan oleh berbagai hal, salah satunya karena gaya hidup yang enggak sehat, seperti pola makan yang enggak terkontrol.

Melansir dari berbagai sumber (9/3/2022), menurut ahli jantung preventif Leslie Cho, ada beberapa cara yang telah terbukti untuk menurunkan kolesterol secara alami.

Berikut ini beberapa cara alami yang bisa kamu lakukan untuk membantu menurunkan kkadar kolesterol jaahat. Apa saja? yuk, simak baik-baik, ya!

Banyak konsumsi sayuran

Untuk menurunkan kadar kolesterol, cobalah membatasi asupan daging merah dan kerang yang bisa meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.

Kamu bisa memperbanyak asupan sayuran, seperti kacang-kacangan, polong-polongan, dan bayam yang berprotein tinggi dan bisa menurunkan kolesterol.