Cukupi asupan serat

Idealnya, kamu harus mendapatkan 25 hingga 35 gram serat sehari. Asupan serat yang cukup dapat mengurangi risiko penyakit, mencegah sembelit, dan membuat kamu merasa kenyang lebih lama.

Konsumsi biji rami

Biji rami merupakan sumber protein dan potasium berkualitas tinggi. Biji rami juga mengandung lignan yang dapat membantu melawan penyakit, seperti kanker dan penyakit kardiovaskular.

Biji rami yang diolah menjadi pil atau minyak memiliki kandungan serat, protein, dan lignan yang lebih rendah.

Nah, itulah beberapa cara alami yang bisa dilakukan untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi. Semoga bermanfaat, ya!