3. Kolesterol tinggi dan penyakit jantung

Ada dua jenis kolesterol, yaitu kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL). Terlalu sering mengonsumsi minuman manis, akan membuat kamu memiliki kadar HDL yang lebih rendah dan kadar LDL yang lebih tinggi. 

Kadar LDL yang tinggi memberi resiko kamu mengalami penyempitan pembuluh darah di jantung. Sebuah penelitian menyatakan bahwa mengonsumsi 1 kaleng minuman manis per hari akan meningkatkan risiko terjadinya serangan jantung sebanyak 20 persen.

4. Kerusakan gigi

Konsumsi makanan atau minuman tinggi gula dapat menyebabkan kerusakan pada gigi. Berlaku juga untuk jus buah karena kandungan gula dan asam di dalamnya dapat merusak gigi. 

Jadi, jus buah sebaiknya hanya dikonsumsi saat jam makan utama dan jumlahnya juga perlu dibatasi. Jumlah konsumsi jus buah murni yang disarankan adalah 150 ml per hari.

Baca Juga: Seger Pol! Ini Resep Es Teler yang Kental dan Manis, Cocok Banget untuk Penghilang Dahaga Siang Hari!

Baca Juga: 5 Minuman Manis Tinggi Gula yang Sebaiknya Dihindari, Nomor 1 Favorit Orang Indonesia!