Kadar kolesterol tinggi merupakan kondisi ketika kadar kolesterol di dalam darah melebihi batas normal. Jika dibiarkan, kolesterol tinggi bisa menjadi pemicu penyakit komplikasi, seperti serangan jantung dan stroke.

Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat. Selain itu, konsumsi makanan sehat, seperti sayur dan buah.

Melansir dari berbagai sumber (10/3/2022), ada beberapa buah yang mengandung serat dan mineral disebut efektif menurunkan kadar kolesterol jahat.

Berikut ini beberapa buah yang bisa menurunkan kadar kolesterol. Yuk, simak baik-baik, ya!

Apel

Mengutip dari laman Healthline, sebuah penelitian mengungkapkan bahwa konsumsi dua buah apel sehari bisa mengurangi kadar kolesterol jahat.

Enggak hanya itu, apel juga efektif membantu menurunkan kadar trigliserida. Apel mengandung polifenol yang akan memberikan dampak positif pada kadar kolesterol.