Ilustrasi mual. (Healthline/Edited by Herstory)
Saat menstruasi, tubuh akan berbeda dari biasanya. Selain gampang capek, kadang juga sampai ngedrop. Bahkan, ada kondisi yang disertai perut kembung dan mual seharian.
Beberapa wanita bahkan sampai muntah-muntah saat menstruasi tiba. Mual sebenarnya bukan masalah serius. Hanya saja bisa membuat tubuhmu jadi sangat kelelahan dan lemah. Lantas, bagaimana cara mengatasi mual dan muntah saat datang bulan?
Perasaan perut teraduk-aduk bisa membuat Beauty muntah. Akibatnya, cairan dalam tubuh akan terbuang dan jadi berkurang. Supaya tubuh tetap terhidrasi dan bertenaga, perbanyak minum air putih.
Selain itu, ada juga bisa menikmati minuman menyegarkan, seperti, wedang jahe atau teh jahe, teh peppermint untuk melegakan pernapasan Anda.
Ada beberapa makanan yang baik saat perut mual, seperti apel, biskuit, kacang-kacangan, dan pisang. Supaya perut tidak penuh, makanlah dalam porsi kecil namun lebih sering. Ini membantu menjaga gula darah tetap stabil.
Jika kamu sering mengalami mual saat haid, jangan sungkan untuk konsultasi ke dokter. Apalagi jika perut mual dan gejala haid lainnya sangat mengganggu aktivitas.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.
Share Artikel:
Konten Sindikasi: Artikel ini merupakan kerja sama HerStory dengan GenPI. Hal yang terkait dengan tulisan, foto, grafis, video, dan keseluruhan isi artikel yang tayang di website ini menjadi tanggung jawab HerStory.