Diabetes adalah gangguan metabolisme di mana tubuh gagal memproduksi insulin yang cukup sehingga meningkatkan kadar gula darah ke tingkat yang tak normal. Ketika kadar gula darah terlalu tinggi, dapat menyebabkan sejumlah gejala diabetes seperti kelelahan, sering buang air kecil, kekebalan menurun, penyembuhan luka yang lambat, dan lain-lain.

Bagian yang disayangkan tentang diabetes adalah bahwa hal itu tak dapat disembuhkan, tetapi gejalanya dapat diobati dan dikendalikan. Berikut adalah beberapa cara yang terbukti agar kamu terhindar dari diabetes seperti dilansir dari Boldsky (11/3/2022):

1. Jaga Berat Badan

Sejumlah penelitian telah membuktikan bahwa menjaga BMI (Indeks Massa Tubuh) yang sehat adalah salah satu cara terbaik untuk mencegah dan mengobati sejumlah penyakit, termasuk diabetes.

Untuk memiliki BMI yang sehat, seseorang harus memastikan bahwa mereka kehilangan atau menambah berat badan yang sesuai, dengan melakukan perubahan gaya hidup sehat. Memiliki BMI normal dapat mengurangi risiko terkena diabetes hingga 70 persen.

Baca Juga: Penderita Diabetes Bahagia, Ini Rekomendasi Es Krim yang Bisa Disantap Tanpa Takut Gula Darah Naik, Rendah Karbohidrat Juga Lho!

Baca Juga: Diabetes Minggat, Ternyata Jahe Bisa Jadi Obat Mujarab Hempas Penyakit Kronis! Gimana Sih Cara Konsumsinya?