2. Rajin Konsumsi Sayuran

Pastikan Anda mengonsumsi semangkuk salad, dengan berbagai macam sayuran yang juga berwarna hijau seperti wortel, mentimun, selada, tomat, bawang merah, bawang putih, dan lain-lain setidaknya sekali sehari, sebelum makan siang atau makan malam.

Anda juga bisa menambahkan satu sendok makan cuka ke salad ini. Mengonsumsi salad dengan cuka dapat membantu darah menyerap lebih sedikit gula dari makanan yang dimakan nanti, sehingga menjaga kadar gula darah seimbang dan menurunkan risiko diabetes.

3. Hindari Makanan Cepat Saji

Saat ini, makanan cepat saji mudah tersedia bagi semua orang dalam berbagai jenis dan sulit untuk ditolak.

Namun, mengonsumsi makanan cepat saji dan makanan olahan seperti kentang goreng, pizza, burger dapat menyebabkan sejumlah penyakit, termasuk obesitas, kolesterol tinggi, masalah pencernaan, masalah jantung dan sebagainya.

4. Berhenti Merokok

Penyebab lain dari sejumlah penyakit berbahaya, seperti halnya stres adalah merokok. Seiring dengan penyakit utama lainnya seperti kanker paru-paru, merokok juga dikaitkan dengan penyebab diabetes. Jadi, singkirkan kebiasaan ini sesegera mungkin dan itu dapat membantu menurunkan risiko terkena diabetes.

Baca Juga: Penderita Diabetes Bahagia, Ini Rekomendasi Es Krim yang Bisa Disantap Tanpa Takut Gula Darah Naik, Rendah Karbohidrat Juga Lho!

Baca Juga: Diabetes Minggat, Ternyata Jahe Bisa Jadi Obat Mujarab Hempas Penyakit Kronis! Gimana Sih Cara Konsumsinya?