Moms, salah satu kunci keberhasilan untuk meningkatkan kesuburan wanita terletak pada perubahan gaya hidup sehat. Perlu dipahami bahwa kesuburan wanita adalah kemampuan wanita untuk mengandung anak biologis.

Nah, ada beberapa cara untuk menigkatkan kesuburan yang bisa dipraktikkan sedniri di rumah. Beberapa cara tersebut, yaitu:

1. Menjaga berat badan ideal

Berat badan berlebih atau terlalu kurus di luar kisaran normal bisa memengaruhi kesuburan. Cobalah periksa indeks massa tubuhmu, Beauty. Jika kamu berada di kisaran 19-24 berarti kamu memiliki berat bada ideal.

2. Atur pola makan sehat

Pola makan yang gak sehat bisa menyebakan siklus reproduksi tidak teratur juga, Moms. Akibatnya, kamu bisa tidak haid atau haid dua kali dalam sebulan satu lebih.

Apabila kamu sedang melakukan program hamil, upayakan untuk memilih protein yang lebih sehat, seperti tahu, tempe, ikan, atau kacang-kacangan. Hindari protein tinggi lemak, seperti daging merah dan berlemak, ayam dan bebek dengan kulit, serta susu full cream.