4. Apel

Buah merupakan komponen penting dalam diet seimbang. Menurut beberapa penelitian, memakan buah dapat mengurangi konsumsi kalori, dan dapat menurunkan berat badan. Apel sebagai contoh, memiliki tingkat kekenyangan yang tinggi karena mengandung pektin, serat larut yang secara alami menunda proses pencernaan.

Apel mengandung 85% air yang dapat membuat kamu merasa lebih kenyang setelah mengkonsumsinya tanpa perlu lagi menambah kalori. 

5. Ikan

Ikan tinggi asam lemak omega-3, dan dapat membantu orang yang kelebihan berat badan atau obesitas merasa lebih puas. Ikan juga mengandung protein tinggi yang mampu membuat kita merasa kenyang.

Ikan juga merupakan makanan dengan tingkat kekenyangan nomor 2, paling tinggi di antara makanan bersumber protein tinggi lainnya. 

Nah, itu tadi beberapa daftar makanan yang bisa kamu konsumsi tanpa takut menambah kalori. Tetapi, perlu juga diperhatikan juga cara pengolahan dan penyajiannya ya. Harus tepat dan tak boleh sembarangan.

Baca Juga: Diet Tapi Gak Bisa Tahan Lapar? Cusss Terapkan 5 Tips Ini untuk Tahan Nafsu Makan, Dijamin Ampuh Banget!

Baca Juga: Gak Bikin Bosan, Ini Resep Masakan Vegetarian yang Wajib Jajal, Nomor 2 Enak Banget!