3. Olahraga

Ternyata olahraga dapat mengontrol suasana hati. Olahraga dapat membuat endorfin, zat kimia otak merasakan perasaan nyaman.

Dengan berolahraga, hormon yang memicu perubahan hati saat PMS bisa teratasi. Selain itu, dengan olahraga kondisi tubuh tetap terjaga dan membantu mengatasi kram.

4. Mengelola tingkatan perubahan hati

PMS memang membuat suasana hati tidak karuan. Maka, redakanlah stres dengan meditasi, pernapasan dalam dan yoga.

Baca Juga: Ampuh Dicoba saat Bad Mood, Ini 7 Tips Bangkitkan Gairah Seksual yang Mantap Dijajal Pasutri, Dijamin Hubungan Makin Harmonis!

Baca Juga: Benarkah Salah Langkah Pilih Menu Sarapan Bisa Bikin Mood Rusak Sepanjang Hari? Gini Lho Penjelasan Dr. Zaidul Akbar!