5. Bayam 

Sayur bayam ternyata baik untuk kesehatan kulit. Bayam ini mengandung vitamin E, yang bertindak sebagai antioksidan yang membantu melawan peradangan dan radikal bebas. Selain itu, bayam mengandung banyak protein yang mampu meningkatkan produksi kolagen di kulit dan membuat wajah lebih berkilau, mengurangi garis-garis halus dan jerawat.

6. Buah beri 

Buah beri kaya akan kandungan vitamin C dan antioksidan. Kedua senyawa ini dikenal sebagai senyawa yang sangat berperan dalam membasmi masalah jerawat.

Vitamin C termasuk jenis vitamin yang dapat menghambat NFkB, senyawa yang meningkatkan peradangan. Oleh karena itu, vitamin C berperan sebagai anti-peradangan yang bisa digunakan pada kulit berjerawat.

7. Quinoa 

Quinoa merupakan biji-bijian yang berasal dari tanaman Chenopodium quinoa. Biji ini mengandung banyak serat dan sering digunakan sebagai pengganti nasi. Selain itu, quinoa mengandung seng dalam jumlah yang cukup tinggi. Mineral ini bisa membantu mengobati jerawat dari dalam. Seng merupakan mineral yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit, mengatur metabolisme dan kadar hormon. 

Nah itulah beberapa makanan yang dipercaya dapat membantu mengatasi masalah jerawat. Kamu sudah coba yang mana aja nih?

Baca Juga: Gak Mau Gemuk Setelah Melahirkan, 7 Perawatan Ini Cocok Dilakukan Setelah Si Kecil Lahir, Auto Makin Cantik Moms!

Baca Juga: Mulai dari Teh Basi hingga Gula Pasir, Inilah 5 Bahan Dapur yang Bisa Jadi Body Care Alami, Intip Juga Yuk Cara Mengolahnya!