Menu sarapan sehat (Shutterstock/Edited By HerStory)
Banyak sekali cara untuk menjalani hidup yang lebih sehat dan menurunkan berat badan. Salah satu cara yang bisa dijadikan pilihan adalah dengan menentukan menu diet berdasarkan golongan darah. Hal ini karena setiap golongan darah memiliki faktor gen yang berpengaruh terhadap proses di dalam tubuh.
Dikutip dari Yukepo.com— melalui jaringan Suara.com, diet golongan darah digagas dokter asal Amerika Serikat, Peter J D’adamo. Golongan darah dianggap sebagai faktor genetis yang berpengaruh terhadap segala proses yang terjadi dalam tubuh.
Diet golongan darah diyakini lumayan efektif untuk menurunkan berat badan. Lalu, seperti apa menu diet berdasarkan golongan darah?
Orang dengan golongan darah A dikatakan rentan diabetes, kanker, dan penyakit jantung. Mereka disarankan tak mengonsumsi terlalu banyak daging, utamanya daging sapi. Sumber protein bisa berupa ikan laut atau ikan air tawar.
Konsumsi susu sapi juga bisa diganti dengan susu kedelai. Sementara itu, kebutuhan protein dan vitamin lainnya bisa didapat dengan mengonsumsi kacang-kacangan dan sayuran hijau seperti brokolo dan bayam.
Golongan darah B pada dasarnya boleh mengonsumsi apa saja asalkan masih dalam batas wajar. Mereka bahkan dianjurkan banyak makan daging merah.
Asupan karbohidrat yang seimbang bisa dipenuhi dengan nasi atau oatmeal. Selain itu, piliha buah terbaik untuk mencukupi kebutuhan serat adalah nanas dan anggur.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.
Share Artikel:
Lihat Sumber Artikel di Suara.com
Konten Sindikasi: Artikel ini merupakan kerja sama HerStory dengan Suara.com. Hal yang terkait dengan tulisan, foto, grafis, video, dan keseluruhan isi artikel yang tayang di website ini menjadi tanggung jawab HerStory.