Menu

Meskipun Murah, Manfaat Tahu Tak Bisa Diremehkan Moms! Cegah Penyakit Diabetes Hingga Jantung

17 Maret 2022 17:25 WIB
Meskipun Murah, Manfaat Tahu Tak Bisa Diremehkan Moms! Cegah Penyakit Diabetes Hingga Jantung

ilustrasi tahu bacem (Instagram/@abiyasaegfarisi)

HerStory, Jakarta —

Moms, tahu ternyata memiliki segudang manfaat untuk kesehatan, lho. Ya, makanan yang terbuat dari sari kedelai yang dipadatkan ini merupakan sumber protein nabati, kalsium, dan zat besi.

Ada beberapa jenis tahu yang umum dikonsumsi, yaitu tahu padat, tahu lembut, dan tahu sutra (silken tofu). Ketiga jenis tahu ini memiliki kandungan nutrisi yang serupa satu sama lainnya. Hanya saja semakin padat konsistensi tahu, maka kalorinya juga makin tinggi.

Di dalam 100 gram tahu ternyata terdapat sekitar 70 kalori, 2 gram karbohidat, dan 4 gram lemak. 

Tahu juga mengandung banyak nutrisi, ada protein termasuk asam amino esensial, juga berbagai vitamin dan mineral seperti mangan, kalsium, selenium, fosfor, magnesium, zat besi, seng, dan tembaga. 

Baca Juga: Obat Kanker Ternyata Murah Meriah?! Ini 3 Khasiat Ajaib Tahu untuk Kesehatan Tubuh, Bisa BIkin Panjang Umur Lho Moms!

Baca Juga: Alamak! Disebut Jadi Pemicu Diabetes dan Kanker, Benarkah Telur Dadar Gak Baik untuk Kesehatan, Mitos atau Fakta Nih?!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Share Artikel:

Lihat Sumber Artikel di GenPI

Konten Sindikasi: Artikel ini merupakan kerja sama HerStory dengan GenPI. Hal yang terkait dengan tulisan, foto, grafis, video, dan keseluruhan isi artikel yang tayang di website ini menjadi tanggung jawab HerStory.

Oleh: Sri Handari