Bagi pasangan suami istri, anak adalah anugerah yang dinanti-nantikan. Karenanya, banyak pasangan suami istri yang baru menikah langsung merencanakan program hamil. 

Nah, kira-kira adakah sumber makanan sehat yang harus dikonsumsi istri dan suami untuk mempercepat masa kehamilan? Yuk Moms simak penjelasan dari dr. Thomas Cahyadi, Sp.OG dilansir dari GenPi, Kamis (17/3/2022).

Menurut dr. Cahyadi, masa kehamilan adalah salah satu periode paling vital dan sensitif dalam kehidupan seorang wanita. Oleh karena itu, sangat penting untuk istri lebih peduli tentang pola hidup sehat. Salah satunya memperhatikan asupan makanan yang bergizi.

Untuk istri tentu harus mengupayakan memenuhi sumber makanan dengan kandungan makronutrien dan mikronutrien yang seimbang. Makronutrien adalah nutrisi dari makanan yang memberikan asupan kalori atau energi bagi tubuh.

Salah satu sumber mikronutrein adalah berasal dari karbohidrat. Baik kualitas dan kuantitas dari karbohidrat berpengaruh terhadap metabolisme, memengaruhi sensitivitas insulin pada individu yang sehat. Ada pula lemak dan protein. Konsumsi protein tidak mempengaruhi fungsi dari reproduksi.

Selain itu, diperlukan juga untuk pembentukan sel sehingga diet protein yang seimbang dibutuhkan. Makanan yang mengandung protein seperti daging sapi, ikan, ayam, dan kacang-kacangan.

Tak hanya untuk sang istri saja, suami juga perlu untuk memperhatikan kualitas makananannya. Sumber makanan yang wajib dikonsumsi suami adalah lemak tak jenuh karena berhubungan dengan kualitas dari bentuk dan gerakan sperma.

Makanan yang mengandung lemak tak jenuh antara lain alpukat, olive oil, salmon dan kacang-kacangan, seperti almon, walnut, hazelnut.

Selain itu, sangat penting untuk melengkapi sumber vitamin seperti vitamin C, vitamin D, vitamin E, asam folat. Vitamin ini bisa didapat dari buah-buahan seperti mangga, kiwi, jeruk hingga pepaya dan kembang kol.

Makanan tinggi vitamin C dan D dapat memperbaiki konsentrasi sperma, gerakan dan menurunkan kerusakan DNA, serta meningkatkan angka kehamilan.

Baca Juga: Menjaga Kolesterol Nggak Harus Berhenti Makan Enak, Bisa Dimuali dari Isi Piring!

Baca Juga: Cek Fertilitas Jadi Langkah Awal Rencanakan Kehamilan, Promil Tak Lagi Tabu!