Nasi putih

Segala biji-bijian putih, seperti roti putih, pasta putih, dan beras mengandung pati yang tinggi. Beras yang sudah diolah menjadi nasi putih berbahaya bagi penderita diabetes, apalagi jika nasi tersebut masih panas. Sebab semakin panas nasi maka semakin tinggi indeks glikemik yang dimilikinya. Jadi jika ingin memakan nasi putih, pastikan berada dalam keadaan dingin dan dengan jumlah yang secukupnya.

Daging

Protein memang penting bagi pertumbuhan dan perkembangan tubuh. Tetapi beberapa produk daging, seperti daging sapi dan kambing memiliki kadar protein yang tinggi dan dapat mengakibatkan diabetes jika dikonsumsi dalam jumlah yang besar. Namun kamu tetap bisa mendapatkan protein dengan mengonsumsi makanan nabati, seperti dari kacang-kacangan.

Makanan berlemak jenuh dan trans

Makanan seperti kentang goreng, burger, dan pizza memang menarik untuk dikonsumsi. Tetapi makanan mengandung lemak jenuh ini harus sangat dihindari bagi para penderita diabetes. Makanan yang mengandung lemak jenuh dan trans akan meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. Jika kadar kolesterol naik, maka diabetes pun akan ikut meningkat.