Apakah Moms memiliki perut yang buncit? Perut buncit tak hanya mengganggu penampilan saja, tapi juga dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit. Nah, pilihan makanan memainkan peran besar dlaam mengecilkan perut.

Selain minum air putih yang cukup, memilih makanan yang segar, menghindari soda, alkohol, dan gula tambahan juga bisa membantu mengurangi perut kembung sekaligus mengecilkan usus.

Nah, agar hasilnya maksimal, kamu bisa memilih beragam makanan ini sebagai menu diet, antara lain:

1. Mentimun

Timun sangat segar jika dimakan dan mengandung 96 persen air. Selain mencegah dehidrasi, kandungan air bisa membuat perut mudah kenyang. Itu artinya, kamu bisa makan lebih sedikit.

Terlebih, mentimun juga kaya akan vitamin C, vitamin K, asam folat, dan antioksidan flavonoid yang tentunya menyehatkan tubuh.

2. Kacang-kacangan dan gandum

Salah satu cara untuk menghilangkan lemak perut adalah meningkatkan asupan makanan yang mengandung serat larut. Contohnya gandum, berbagai jenis kacang, dan buah beri.

Jessica Crandal, seorang ahli gizi dari Academy of Nutrition and Dietetics mengatakan pada Reader’s Digest bahwa serat larut dapat mengendalikan gula darah lebih baik daripada karbohidrat.

3. Dark Chocolate

Makan cokelat tidak selalu membuat gendut, kok. Jika pilihannya adalah dark chocolate yang mengandung 65 persen buah kakao. Cokelat jenis ini juga mengandung asam lemak jenuh tunggal yang dapat membantu mempercepat metabolisme. 

Baca Juga: Menjaga Kolesterol Nggak Harus Berhenti Makan Enak, Bisa Dimuali dari Isi Piring!