3. Pola makan tidak tepat

Dukungan nutrisi penting untuk membantu otot segera pulih dan mengembalikan energi setelah berolahraga. Oleh sebab itu, makanan kurang karobhidrat dan minim protein bisa membuat tubuh kepayahan dan gampang ngantuk saat berolahraga.

4. Kurang minum air putih

Air putih sangat dibutuhkan tubuh untuk menghidrasi tubuh. Apalagi, saat berolahraga, tubuh banyak mengeluarkan cairan lewat keringat. Tanpa diimbangi hidrasi yang cukup, tubuh bisa mengalami dehidrasi dan berimbas pada tubuh yang mudah lelah dan mengantuk.

5. Kurang tidur

Bisa jadi mengantuk setelah berolahraga karena Moms kurang tidur. Pasalnya, jika Moms kurang tidur dii malam hari, besar kemungkinan Moms akan mengantuk setelah olaharag di pagi hari.

Baca Juga: Dijamin Gak Bikin Ngantuk, Ini 3 Resep Sayur untuk Sahur Pertama yang Bisa Bikin Energi Melesat Pesat! Moms Mau Coba Gak?