Beauty, apakah kamu salah satu penikmat kopi untuk mengusir rasa kantuk? Ternyata, minuman yang mengandung kafein itu bukanlah satu-satunya cara untuk menghilangkan kantuk, lho.

Terlalu banyak mengonsumsi kopi kurang baik bagi kesehatan tubuh. Bahkan, akan muncul beberapa masalah kesehatan seperti tekanan darah meningkat. Frekuensi buang air kecil semakin sering, hingga memicu pengeroposan tulang.

Ahli kesehatan sekaligus pendakwah islam, dr. Zaidul Akbar membagikan tips menghilangkan kantuk tanpa minum kopi. Konten tersebut dibagikan melalui akun YouTube pribadinya. 

Menurut dr. Zaidul Akbar penyebab munculnya rasa kantuk adalah pola tidur yang salah. Selain itu, kemungkinan pola makan yang dikonsumsi khususnya saat sarapan juga gak pas.

Jika kamu terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat di pagi hari, maka biasanya akan muncul rasa kantuk dan cenderung malas untuk beraktivitas. Oleh karena itu, banyak yang memilih kopi sebagai cara untuk menghilangkan rasa kantuk tersebut.

Yuk, cari tahu cara menghilangkan kantuk yang lebih sehat ala dr. Zaidul Akbar yang sudah Herstory rangkum berikut ini, Senin (21/3/2022).

1. Berdiri dan lakukan gerakan sederhana

Jika kamu merasa kantuk, cobalah untuk meluangkan waktu merilekskan otot tubuh sejenak. Kamu dapat melakukan gerakan sederhana seperti berdiri dan stretching. Gerakan tersebut berguna untuk melancarkan aliran darah dalam tubuh sehingga memberikan kesegaran.

2. Sarapan dengan asupan yang tepat

Menu sarapan ternyata juga mempengaruhi rasa kantuk yang kamu rasakan. Menurut dr. Zaidul Akbar terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat di pagi hari akan menimbulkan rasa kantuk. 

Oleh karena itu, cobalah untuk membatasi asupan karbohidrat di pagi hari. Sebagai gantinya perbanyak konsumsi air putih, infused water, dan konsumsi buah segar secukupnya.

Baca Juga: Bikin Tenang Banget! Ini 6 Rekomendasi Parfum Aroma Kopi yang Bikin Hari Makin Energik Dijalani, Cocok untuk Wanita dan Pria!

Baca Juga: Dijamin Gak Bikin Ngantuk, Ini 3 Resep Sayur untuk Sahur Pertama yang Bisa Bikin Energi Melesat Pesat! Moms Mau Coba Gak?