Masa pertumbuhan anak adalah periode yang penting sebab akan mempengaruhi masa depannya. Oleh karena itu, orang tua harus memberikan perhatian khusus terhadap makanan dan nutrisi si kecil.

Nah, memilih makanan gak hanya soal nikmat dan lezatnya saja, lho. Moms, harus memenuhi nutrisi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan anak.

Herstory sudah merangkum 8 nutrisi yang dibutuhkan anak selama masa pertumbuhan. Yuk, cari tahu selengkapnya dalam artikel berikut ini, Moms.

1. Karbohidrat

Karbohidrat adalah sumber energi utama yang diperlukan untuk memanfaatkan lemak dan protein guna membantu dan memperbaiki jaringan. Roti, sereal, nasi dan sayuran adalah makanan kaya akan karbohidrat.

2. Lemak

Lemak sama seperti karbohidrat, lemak digunakan oleh tubuh untuk menghasilkan energi. Lemak juga diperlukan untuk menyerap beberapa vitamin. Susu, minyak goreng, daging dan kacang-kacangan kaya akan lemak.

3. Protein

Protein membantu memperbaiki dan membuat sel-sel baru. Protein sangat penting untuk otot, tulang, kulit dan organ lainnya. Daging, unggas, ikan, kacang-kacangan dan susu adalah beberapa sumber protein.

4. Kalsium

Kalsium sangat penting untuk membangun tulang dan gigi yang sehat. Nutrisi ini juga diperlukan untuk mencegah pembekuan darah. Susu adalah sumber utama kalsium.

Baca Juga: 4 Tips Lakukan Catch-Up Growth, Kejar Tumbuh Kembang Anak yang Terlambat, Moms dan Dads Harus Kerja Sama!

Baca Juga: Eits, Jangan Dikupas Moms! Ini 5 Buah dan Sayur yang Kulitnya Kaya Nutrisi, Bisa Dimakan Langsung Lho!