3. Brokoli

Brokoli merupakan sayuran yang mengandung sulforaphane jenis isothiocyanate yang mampu menurunkan kadar gula darah. Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak brokoli memiliki efek antidiabetes yang kuat, meningkatkan sensitivitas insulin, dan mengurangi kadar gula darah.

Cara yang paling pas untuk mendapatkan manfaat dari brokoli adalah dengan mengonsumsinya secara mentah atau dikukus ringan. Namun, pastikan untuk membersihkannya terlebih dahulu, yah.

Baca Juga: Tiati Hiperglikemia Kambuh saat Perjalanan Arus Balik, Intip Yuk Gejalanya, Salah Satunya Merasa Haus dan Lapar Terus!

Baca Juga: 4 Hal Ini Bisa Perburuk Kadar Gula Darah saat Puasa, Diabetesi Harus Hindari!