3. Depresi

Para ilmuwan mengatakan usus dan otak saling berhubungan erat. Diet seimbang tidak hanya mempengaruhi bentuk tubuh kita, tetapi juga penting untuk kesehatan mental.

Saat kamu jarang makan sayur dan buah-buahan, kamu sangat berisiko mengalami depresi. Banyak orang mengira depresi membuat kita mengonsumsi makanan tidak sehat, tetapi faktanya sebaliknya.

4. Tekanan darah naik

Menurut penelitian, orang yang mengonsumsi buah dan sayuran lebih sedikit atau tidak sama sekali berisiko tinggi mengalami tekanan darah tinggi. Karena itu, dokter menyarankan orang yang memiliki tekanan darah tinggi untuk mengonsumsi buah dan sayuran lebih rutin.

5. Warna kulit tidak merata

Lingkaran hitam di bawah mata kita dapat disebabkan oleh banyak faktor, di antaranya adalah berkurangnya aliran darah yang dapat menyebabkan warna seperti memar pada kulit kita.

Vitamin K, yang ditemukan dalam brokoli, bayam, kubis, dan selada, membantu jantung kita memompa darah dengan bebas ke seluruh tubuh kita dan mencegah tubuh kita dari memar. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan warna kulit tidak merata, kerusakan kulit, dan rona kebiruan pada kulit.

Baca Juga: Khasiatnya Gak Ada Tanding, Ini 5 Buah Ajaib yang Bisa Jadi Masker Wajah, Auto Mulus dan Hasilnya Gak Kaleng-kaleng!

Baca Juga: Cuma Gegara 5 Buah Ini Lemak Perut Bisa Musnah, Rugi Banget Lho Kalau Gak Coba!