2. Makanan tinggi folat 

Terlalu sedikit folat juga dapat menyebabkan anemia yang pada gilirannya dapat menjadi penyebab tekanan darah rendah dan kelelahan. Contoh makanan yang mengandung folat tinggi, antara lain: 

- Asparagus 

- Kacang-kacangan 

- Polong-polongan 

- Buah jeruk 

- Sayuran berdaun hijau, seperti brokoli

- Telur

3. Makanan asin atau mengandung natrium

Makanan asin yang mengandung natrium atau garam bisa meningkatkan tekanan darah. Bagi penderita darah rendah, cobalah beberapa makanan tinggi natrium berikut: 

- Udang 

- Sup kalengan 

- Ikan asap 

- Keju cottage 

- Puding instan 

- Jus dalam kemasan 

- Pizza 

- Daging olahan 

- Kaldu 

- Ikan kalengan

4. Makanan atau minuman yang mengandung kafein 

Makanan atau minuman yang mengandung kafein, seperti kopi, teh, dan cokelat untuk sementara waktu dapat meningkatkan tekanan darah Anda. Kafein dapat menaikkan tekanan darah dengan menstimulasi sistem kardiovaskular dan meningkatkan detak jantung. Namun, penderita darah rendah disarankan untuk tidak mengonsumsi kafein pada malam hari karena bisa mengganggu waktu tidur dan memperburuk keadaan.

5. Makanan yang mengandung banyak air 

Penderita darah rendah juga disarankan untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh setiap hari. Pasalnya, dehidrasi dapat menurunkan volume darah dan menyebabkan tekanan darah turun, sehingga bisa memperburuk keadaan. Selain memperbanyak minum air putih, para penderita darah rendah dianjurkan pula untuk mengonsumsi makanan yang mengandung banyak air untuk mencukup kebutuhan cairan tubuh. Contoh makanan yang mengandung banyak air di antaranya: 

- Semangka 

- Timun 

- Selada 

- Tomat 

- Belimbing 

- Kembang kol

Itulah makanan yang bisa Moms konsumsi ketika mengalami darah rendah.

Baca Juga: Penderita Hipotensi Merapat, 5 Makanan Ini Ampuh Meningkatkan Tekanan Darah Rendah, Dijamin Kepala Gak Pusing Lagi!