4. Kelola stres dengan baik

Seseorang yang tidak dapat mengontrol stres dapat berakibat pada kacaunya jam tidur dan peningkatan nafsu makan yang tentunya dapat memicu penumpukan lemak di perut.

5. Batasi asupan sodium

Makanan dengan kandungan sodim yang tinggi serta rendah serat merupakan kombinasi sempurna untuk menciptakan perut buncit. Kedua hal itu dapat memicu kembung yang berdampak pada perut buncit.

6. Kurangi konsumsi gula

Menurut Peraturan Menteri Kesehatan Nomor 30 Tahun 2013, anjuran konsumsi gula setiap harinya adalah 200 kkal atau setara dengan 10 persen dari kebutuhan energi harian. Jumlah ini setara dengan empat sendok makan gula.

7. Kurangi minuman berkarbonasi

Gas dalam minuman berkarbonasi dapat memicu penumpukan gas di dalam perut sehingga memicu timbulnya perut buncit. Sebagai pengganti minuman bersoda, cobalah minum campuran air putih dengan perasan lemon atau jeruk nipis.

Itulah beberapa kebiasaan yang bisa membantu mengecilkan perut buncit wanita.