Jika kamu termasuk ingin melakukan program hamil, kata dr. Yassin, ada baikanya melakukan sedikit perubahan dalam gaya hidup. dr. Yassin bilang, untuk melakukan promil, hal pertama yang harus dilakukan pasutri tersebut adalah me-maintance gaya hidup sehat.

“Itu yang paling bener. Jadi yang sekarang lagi mengalami berat badan yang berlebih, ya nggak usah khawatir, bisa merencanakan dietnya diatur atau merencanakan olahraganya lebih giat, kalau misalnya sulit bisa minta bantuan profesional seperti dokter gizi atau bergabung dengan pusat kebugaran, training gitu ya, sekarang itu latihan juga bisa online. Tergantung kitanya aja mau apa gak menyediakan waktu juga menyediakan energy,” papar dr. Yasssin.

Yang kedua, pasutri tersebut harus bisa mengatur atur pola makan. Pasalnya, pola makan dan gizi seimbang itu sangat penting, karena proses pembentukan sel telur yang sehat atau sperma yang sehat itu sangat dipengaruhi oleh masalah hormonal dan metabolik.

“Jadi kondisi terlalu gemuk atau kurus itu juga akan berpengaruh pada kualitas sel telur sama sperma. Juga sangat dipengaruhi oleh berbagai macam mikronutrien, seperti vitamin dan mineral. Makanya pada pasangan yang sedang merencanakan kehamilan kita berikan suplementasi asam folat, vitamin B9, ya karena sangat membantu proses pematangan sel telur, lalu juga kualitas sel telurnya, lalu juga nanti untuk bayi yang dikandungnya juga tidak mengalami kekurangan asam folat. Begitu juga zat gizi yang lain yang bersifat antioksidan, ada zinc, mangan, selenium, macam-macam, itu semua adanya di mana, adanya ada di sayuran dan buah. Jadi konsumsilah berbagai macam sayur dan buah secara bervariasi, dibiasakan, sehingga asupan mikronutriennya selalu terpenuhi,” papar dr. Yassin.

Ketiga, hal yang harus dilakukan pasutri lainnya meninggalkan gaya hidup yang merusak, sepertimerokok, mengonsumi alkohol dan zat zat terlarang, juga menghindari polusi atau zat yang mengandung dioksin atau radikal bebas.

“Radikal bebas itu adalah berbagai macam zat yang sifatnya merusak, membuat sel menjadi tua dan membuat sel yang tua menjadi terganggu regenerasinya. Dan itu dilawannya pakai antioksidan dan kita menghindari sumbernya,” imbuh dr. Yassin.

Baca Juga: Alamak! Ini 4 Bentuk Garis Tangan Wanita yang Sulit Hamil Menurut Ahli, Jangan-jangan Kamu Termasuk Salah Satunya?!

Baca Juga: Didukung Teknologi Modern dan Kapabilitas Tenaga Ahli, MauPunyaAnak.id Tawarkan Solusi Tepat Program Hamil! Simak Yuk Moms!