Penyakit diabetes sangat berbahaya, apalagi jika sudah terjadi komplikasi. Penyakit ini bisa sangat mematikan, siapa saja bisa mengalami penyakit diabetes. Untuk itu, penting mengetahui cara untuk mencegah tubuh terjadi pelonjakan gula darah hingga dapat terserang penyakit diabetes.

Melansir laman International Diabetes Federation atau IDF (24/3/2022) cara paling berpengaruh untuk mencegah diabetes adalah perilaku gaya hidup. Pasalnya gaya hidup yang tak sehat, seperti mengonsumsi makanan cepat saji atau junk food serta kurangnya olahraga bisa meningkatkan risiko seseorang mengidap diabetes.

Studi dari berbagai belahan dunia telah menemukan bahwa kombinasi gaya hidup sehat dengan rajin olahraga efektif untuk mencegah lonjakan gula darah hingga munculnya penyakit diabetes.

Ada banyak bukti dari penelitian di AS, Finlandia, Cina, India dan Jepang bahwa perubahan gaya hidup, seperti mencapai berat badan yang sehat dapat membantu mencegah perkembangan diabetes tipe 2.

Baca Juga: Kurus Bukan Berarti Bebas Diabetes, Waspadai Kondisi Skinny Fat Beauty!

Baca Juga: Olahraga Ringan Bisa Cegah Diabetes, Ini Faktanya