Kelola stres

Stres bisa memengaruhi kondisi kesehatanmu, seperti menyebabkan sakit kepala dan peningkatan tekanan darah serta kecemasan. Stres juga telah terbukti dapat memengaruhi kadar gula darah.

Saat tingkat stres naik, maka tubuhmu akan melepaskan hormon tertentu. Untuk itu, kamu perlu mengelola stres supaya enggak menimbulkan lonjakan gula darah.

Kurangi minuman beralkohol

Minuman beralkohol mengandung banyak gula tambahan. Hal itulah yang akan menyebabkan lonjakan gula dalam darah.

Konsumsi minuman alkohol berlebihan juga bisa menurunkan efektivitas insulin yang menyebabkan kadar gula darah tinggi dan akhirnya diabetes tipe 2 pun menyerang.

Nah, itulah beberapa kebiasaan yang bisa menurunkan kadar gula darah. Mau coba?

Baca Juga: Olahraga Ringan Bisa Cegah Diabetes, Ini Faktanya

Baca Juga: Bencana Sumatera, Terapi Insulin Jadi Penopang Hidup