Banyak orang yang memilih untuk memakai piyama, kaus besar atau jenis pakaian nyaman lain. Namun, mungkin ada beberapa orang yang juga senang tidur tanpa memakai busana atau telanjang.

Mungkin ada banyak informasi yang beredar terkait efek samping tidur tanpa busana. Ternyata ada lho sejumlah manfaat kesehatan yang terkait dengan tidur telanjang.

Ada satu studi pada 2012 dari National Institutes of Health menemukan bahwa suhu ruangan tempat Anda tidur adalah salah satu faktor terpenting dalam mencapai kualitas tidur. Suhu kamar tidur yang ideal untuk tidur adalah 15,6–19,4°C dan tidur telanjang adalah salah satu cara untuk menjaga suhu internal tubuh tetap rendah.

Dilansir dari Medical News Today (24/3/2022) berikut beberapa manfaat kesehatan tidur telanjang:

Membantu Tidur Lebih Cepat

Selain meningkatkan kualitas tidur, tidur telanjang juga dapat membantu seseorang tertidur lebih cepat. Tidur telanjang dapat juga membantu kulit menjadi dingin lebih cepat, yang dapat membantu menurunkan suhu tubuh dan memungkinkan seseorang untuk tidur lebih cepat.

Suhu tubuh adalah bagian penting dari ritme sirkadian. Ritme sirkadian adalah jam biologis yang mengatur kapan orang tidur dan bangun.

Suhu tubuh berubah sepanjang hari, secara bertahap menurun sepanjang sore dan malam hari. Penurunan suhu ini sebagian menjelaskan mengapa orang mulai merasa mengantuk di malam hari.

Baca Juga: Ahli: Jangan Tidur Telanjang saat Musim Panas, Ini Dampak Buruknya Bagi Tubuh..

Baca Juga: 4 Manfaat Tidur Telanjang Bagi Tubuh, Bantu cegah Keriput hingga Jaga Kesehatan Miss V!