Berapa banyak program diet yang sudah kamu lakukan? Ternyata, pengorbanan tidak selalu sebanding dengan hasil, yah? Padahal, menurunkan berat badan bisa dimulai dengan cara-cara yang sederhana.

Kebiasaan-kebiasaan kecil ini rupanya mampu menurunkan berat badan dengan efektif. Penasaran? Dilansir dari berbagai sumber, berikut GenPI.co sampaikan.

Makan dengan piring kecil

Memakai piring kecil akan memanipulasi otak kamu. Piring kecil akan membuat makanan tampak lebih banyak, padahal itu lebih disebabkan karena ukuran piring yang lebih kecil.

Trik sederhana ini akan membuat kamu memakan lebih sedikit dari biasanya.

Kunyah lebih lama

Sebuah penelitian yang dikutip Authority Nutrition menemukan bahwa orang yang memakan dengan tempo cepat lebih mudah naik berat badannya. Dengan memakan lebih pelan, otak bisa cepat merespons ketika tubuh sudah merasa kenyang. Hal ini membuat kamu tidak kalap ketika makan.

Baca Juga: Berat Badan Gak Kunjung Turun? Ini 5 Tips Tahan Nafsu Makan Agar Diet Makin Sukses, Benarkah Bisa Turun 3 Kilo dalam Seminggu?!

Baca Juga: Gak Kalah dari Buatan Abang-abang, Ini Resep Mie Ayam yang Cocok untuk Kaum Diet! Tetap Makan Enak Bonus Berat Badan Anjlok!