3. Selada 

Selada merupakan salah satu sayuran hijau yang dikemas dengan jumlah air tinggi, bersama dengan serat dan nutrisi lainnya. Sayuran ini menjadi sumber yang sangat baik untuk mengalahkan dehidrasi saat berpuasa.

Selada juga dikenal dapat mencegah kulit kering dan melindungi dari sinar matahari. 

4. Susu skim 

Beberapa penelitian menyebutkan susu skim atau rendah lemak lebih melembabkan dibandingkan dengan air. Karena, kandungan yang disimpan oleh tubuh lebih lama daripada mengonsumsi air mineral.

Retensi cairan ini bekerja di dalam tubuh untuk waktu lama dan membantu menjaga kadar air dalam tubuh, mencegah dehidrasi, terutama di musim panas. Oleh karena itu, kalau saat ini kamu sedang menjalankan ibadah puasa, susu skim menjadi makanan terbaik.

Baca Juga: Ajarkan Nilai Penting Bersedekah, Momogi Ajak Anak-Anak Berbagi Di Bulan Suci Ramadhan

Baca Juga: Gandeng Foodbank of Indonesia, Nestlé MILO Donasikan 500.000 Gelas Selama Bulan Ramadan, Intip Yuk Kegiatannya!