Kadar kolesterol yang tinggi kerap kali menjadi masalah besar karena bisa menyebabkan komplikasi penyakit serius yang lebih berbahaya, seperti penyakit jantung dan stroke.

Selama bulan Ramadan, para penderita kolesterol tinggi harus waspada dan tetap menjaga kolesterolnya supaya aman terkendali. Sudah tahu cara mengontrol kolesterol selama puasa belum?

Melansir dari laman WebMD, berikut ini beberapa tips yang bisa diterapkan saat berpuasa agar kadar kolesterol tetap terkontrol. Yuk, simak baik-baik, ya!

Hindari lemak jenuh atau lemak trans

Lemak jenuh atau lemak trans dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan menurunkan kolesterol baik (HDL). Lemak jenuh juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Makanya, kamu perlu menghindari konsumsi makanan yang mengandung lemak trans supaya kolesterol tetap aman. Selama puasa, pilihlah makanan yang dikukus dan direbus demi menjaga kolesterolmu.