Perbanyak konsumsi serat

Saat berbuka puasa, makanan seperti gorengan, es campur, dan bubur sumsum memang menggairahkan. Namun, sebaiknya konsumsi makanan yang banyak mengandung serat untuk menyerap kolesterol jahat.

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa mengonsumsi lebih banyak makanan yang mengandung tinggi serat akan membuatmu merasa kenyang lebih lama dan kamu jadi enggak terlalu menginginkan camilan.

Pilih minyak zaitun

Mengganti mentega dan minyak sawit dapat mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh sebanyak 15 persen. Untuk itu, kamu bisa menggantinya dengan minyak zaitun.

Lemak baik dalam minyak zaitun bermanfaat untuk kesehatan jantung. Pilihlah minyak zaitun extra virgin yang mengandung lebih banyak antiosidan dan bisa mencegah berbagai penyakit.

Nah, itulah beberapa tips yang bisa kamu coba agar kadar kolesterol bisa tetap terkontrol selama puasa. Semoga bermanfaat, ya!