Tak terasa ya Moms, besok sudah memasuki Bulan Suci Ramadhan. Itu artinya, seluruh umat Islam di dunia akan menjalani ibadah puasa satu bulan penuh. Nah, saat berpuasa, tubuh akan mengalami kekurangan cairan atau dehidrasi.

Oleh sebab itu, asupan cairan dalam tubuh harus dipenuhi saat sahur dan buka puasa. Alih-alih minum, sebaiknya Moms juga memilih minuman penambah cairan tubuh yang bisa membantu mencegah dehidrasi.

Beriku 5 rekomendasi minuman yang cocok diminum saat buka puasa, yaitu:

1. Air putih

Air putih ini menjadi minuman yang wajib dikonsumsi setiap harinya, apalagi saat berpuasa. Ini bisa membantu mencukupi kebutuhan cairan tubuh yang hilang setelah seharian berpuasa.

Idealnya, Moms disarankan untuk minum air putih sebanyak 8 gelas oer hari, termasuk sahur dan buka puasa. Nah, untuk menyiasatinya, Moms bisa minum 8 gelas air putih saat berbuka puasa, sahur, dan sebelum tidur di malam hari.

2. Air kelapa

Manfaat air kelapa tentu sudah tak perlu diragukan lagi, nih Moms. Pasalnya, air kelapa dapat mengisi kembali elektrolit yang hilang selama seharian berpuasa. Tak hanya menghidrasi tubuh, air kelapa juga mengandung beberapa nutrisi, seperti kalium, magnesium, natrium, serat, hingga vitamin C yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

Tapi, perlu diingat, jangan tambahkan gula saat minum air kelapa ya. Jika kamu tambahkan gula di dalamnya, tentu ini akan membuatmu dahaga saat puasa keesokan harinya.

Baca Juga: Penderita Maag Wajib Catat! 3 Makanan Ini 'Haram' Dikonsumsi saat Puasa, Jangan Sampai Dilanggar Ya!

Baca Juga: Terasa Dehidrasi? Dokter Ungkap Tips Jaga Kelembapan Kulit saat Puasa, Ternyata Semudah Ini?!