3. Jus buah

Nah, jus buah juga bisa menjadi alternatif minuman berbuka puasa, Moms. Berbagai kandungan vitamin dan mineral bisa kamu dapatkan di dalam buah-buahan. Mislanya, buah semangka bisa mengembalikan cairan tubuh yang hilang selama berpuasa.

Begitujuga dengan alpukat dan pisang yang bisa dipilih karena mengandung kalium yang mampu menjaga keseimbangan elektrolit tubuh. Namun, jangan pula kamu tambahkan gula terlalu banyak ya. Ini bertujuan untuk mencegah peningkatan kadar gula darah.

4. Infused water

Infused water adalah minuman berbahan dasar air putih yang dibuat dengan menambah potongan buah-buahan ke dalamnya, seperti lemon. Minuman ini menjadi minuman yang pas untuk mencegah dehidrasi karena mengandung nutrisi vitamin dan mineral yang lebih banyak dibandingkan air putih biasa.

5. Susu

Wah, minuman satu ini rasanya nggak boleh dilewatkan saat menjalankan ibadah puasa. Melansir dari Web MD, Jumat (1/4/2022), susu menjadi gudangnya nutrisi, seperti kalsium, vitamin D, dan kalium.

Nutrisi-nutrisi tersebut dapat menyehatkan otot, gigi, dan tulang. Selain itu, susu dianggap sebagai minuman sehat untuk buka puasa karena kandungan proteinnya.

Itu dia 5 rekomendasi minuman yang bisa membantumu mencegah dehidrasi. Semoga informasi ini membantu, ya.

Baca Juga: Tiaty Beauty, Dehidrasi Ringan Bisa Turunkan Konsentrasi dan Energi, Ini Alasannya!