Para penderita kolesterol tinggi harus selaluu memerhatikan asupan makanan yang dikonsumsi, apalagi pada saat bulan ramadan.

Nah, supaya puasa tetap lancar dan kolesterol enggak kambuh, penderita kolesterol tinggi perlu mengontrol menu berbuka puasa dan sahur.

Melansir dari berbagai sumber (4/4/2022), berikut ini beberapa menu makanan yang cocok disantap saat sahur bagi penderita kolesterol tinggi. Yuk, simak baik-baik, ya!

Ikan

Jenis ikan salmon dan makarel mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk tubuh. Omega-3 mampu meningkatkan kesehatan jantung degan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan mengurangi kolesterol jahat (LDL).

Namun, kamu juga perlu memerhatikan cara memasaknya. Cara paling sehat untuk memasak ikan adalah dikukus atau direbus.