Fiastuti juga menyarankan untuk meminum air sekitar 2-3 gelas yang boleh dikombinasikan dengan susu. Susu adalah salah satu pangan fungsional yang bermanfaat untuk tubuh, antara lain sebagai sumber karbohidrat, laktosa, lemak, protein, vitamin dan mineral.

Selain itu, susu juga sebagai sumber kalsium terbaik, yaitu sekitar 300-600 miligram.

“Minum dua gelas susu selain memenuhi cairan dan protein juga kalsium sehingga mencegah osteoporosis,” ungkapnya.

Baca Juga: Penderita Maag Wajib Catat! 3 Makanan Ini 'Haram' Dikonsumsi saat Puasa, Jangan Sampai Dilanggar Ya!

Baca Juga: Asam Lambung Minggat, Ini 5 Tips Sahur yang Wajib Diterapkan Agar Gak Loyo di Siang Hari, Cuss Catat Ya Beauty!