“Jadi sebenanrnya untuk menjalankan itu semua, selain tekad dalam diri dan dukungan keluarga, anak-anak juga memerlukan asupan bernutrisi dan suplementasi, khususnya vitamin C, agar fisik prima dan kekebalan tubuh terbangun, terlebih selama Ramadan. Apalagi anak-anak sekarang tengah berada di situasi yang lebih menantang. Tapi sepengalamanku waktu kecil, salah satu yang memang dijaga dulu sama orang tua agar aku tetap aktif puasa adalah selalungingetin untuk selalu konsumsi buah sayur, jadi daya tahan tubuh aku relatif lebih baik. Kalaupun batuk-pilek, pemulihannya lebih cepat," jelas Maudy.

Lebih jauh, Maudy pun membeberkan tips agar tetap fit saat berpuasa, yakni menjaga pola makan, olah raga, dan minum suplemen.

Maudy bilang, tanpa diimbangi asupan bergizi yang mengandung mikronutrien seperti vitamin dan mineral, daya tahan tubuh dapat menurun. Risiko sakit pun akan meningkat.

“Karenanya menurut aku, konsumsi gizi berimbang dan suplemen atau vitamin saat sahur dan buka puasa menjadi kunci untuk menjaga daya tahan tubuh,” papar Maudy.

Kemudian, Maudy pun menjaga pola makannya dengan membatasi konsumsi makanan makanan yang mungkin mengganggu kesehatan pencernaannya.

"Iya, jadi aku tuh ada beberapa makanan yang aku hindari saat berpuasa, salah satunya makana pedas yang membuat perut aku menjadi agak lebih sensitif," pungkas Maudy Ayunda.

Baca Juga: Maudy Ayunda dan From This Island Tantang Wanita Indonesia Detox Diri dan Peduli Perawatan Kulit, Intip Hadiah Menariknya Yuk!

Baca Juga: Gak Cuma Penuh Berkah, Cap Panda Berbagi Kesegaran di Bulan Ramadan! Makin Bikin Semangat Beraktivitas!