Apakah Moms sering merasa sakit punggung? Ya, semua orang pasti mengalami rasa tak nyaman akibat sakit pinggang bagian belakang. Bahkan, rasa sakit pada pinggang bagian belakang bisa menghambat aktivitas sehari-hari.

Penyebab dari rasa sakit itu bisa muncul tiba-tiba dan disebabkan oleh berbagai alasan. Nah berikut ini beberapa kebiasaan buruk yang bisa menyebabkan sakit punggung, yaitu:

1. Duduk membungkuk

Membungkuk dapat memberikan tekanan lebih berat pada pinggang bagian bawah. Sebab, posisi itu berlawanan dengan pergerakan alami tulang belakang.

Jika harus duduk dalam waktu yang lama, jangan lupa perhatikan posisi dan lakukan peregangan tiap setengah jam sekali.

2. Jarang olahraga

Tulang belakang butuh dukungan dari otot perut dan pinggang yang kuat. Latihlah otot tersebut secara rutin dengan kegiatan fisik seperti berjalan, bersepeda, dan berenang.

Baca Juga: Waspada! Meski Sepele tapi Bikin Petaka, Ini 5 Kebiasaan Buruk yang Bikin Diet Gagal dan Berat Badan Naik Drastis, Hindari Ya!

Baca Juga: Ganggu Aktivitas, Sakit Pinggang Sebelah Kanan pada Wanita Pertanda Apa Sih? Ternyata Oh Ternyata...